5 Công Thức Sữa Hạt Kích Thích Hệ Miễn Dịch

Trong thời điểm giao mùa, ô nhiễm hoặc căng thẳng kéo dài, hệ miễn dịch của chúng ta dễ bị suy giảm, dẫn đến cảm lạnh, mệt mỏi hoặc dễ mắc bệnh vặt. Ngoài việc nghỉ ngơi và vận động hợp lý, bổ sung dinh dưỡng lành mạnh qua sữa hạt là cách đơn giản mà hiệu quả để tăng cường đề kháng.

Churu.vn gợi ý bạn 5 công thức sữa hạt giúp tăng cường hệ miễn dịch, dễ làm tại nhà, hoặc có thể đặt sẵn với phiên bản tươi, nguyên chất, ít đường từ Churu.vn qua GrabFood.

Vì Sao Sữa Hạt Có Thể Tăng Cường Miễn Dịch?

Sữa hạt không chỉ là nguồn cung cấp chất béo lành mạnh, vitamin E, B, chất xơ và khoáng chất mà còn có thể kết hợp thêm các nguyên liệu có lợi như nghệ, gừng, kỷ tử, yến mạch, nấm linh chi… giúp:

• Cung cấp chất chống oxy hóa ngăn gốc tự do phá hủy tế bào

• Giảm viêm, hỗ trợ hệ hô hấp và tiêu hóa – hai “lá chắn” chính của hệ miễn dịch

• Nuôi lợi khuẩn đường ruột – nền tảng của sức đề kháng

1. Sữa Hạt Điều – Gừng – Mật Ong

Tác dụng: Làm ấm cơ thể, giảm cảm cúm nhẹ, hỗ trợ tiêu hóa

Nguyên liệu:

• 50g hạt điều rang hoặc ngâm mềm

• 1 lát gừng tươi nhỏ

• 1 thìa cà phê mật ong (thêm sau khi sữa nguội)

• 500ml nước

Cách làm:
Xay nhuyễn hạt điều + gừng + nước, lọc lại bằng túi vải mịn. Khi sữa còn âm ấm, khuấy nhẹ mật ong vào. Không đun sôi mật ong để giữ dinh dưỡng.

2. Sữa Óc Chó – Chuối – Quế

Tác dụng: Cung cấp năng lượng, tăng serotonin, chống viêm

Nguyên liệu:

• 30g hạt óc chó đã rang

• 1 quả chuối chín nhỏ

• 1/3 thìa cà phê bột quế

• 500ml nước

Cách làm:
Xay nhuyễn tất cả nguyên liệu với nước ấm. Không cần lọc lại nếu bạn dùng máy xay mạnh. Có thể dùng lạnh hoặc ấm đều ngon.

3. Sữa Hạt Mè Đen – Kỷ Tử

Tác dụng: Bổ gan thận, sáng mắt, tăng đề kháng

Nguyên liệu:

• 40g mè đen rang

• 10g kỷ tử ngâm nở

• 500ml nước lọc

• 1–2 quả chà là khô để tạo vị ngọt nhẹ

Cách làm:
Xay mè đen, kỷ tử, chà là và nước đến mịn. Lọc kỹ để loại bỏ bã. Dùng nóng hoặc ấm sẽ tốt hơn cho tiêu hóa.

4. Sữa Hạnh Nhân – Nghệ – Yến Mạch

Tác dụng: Kháng viêm, phục hồi tế bào, hỗ trợ đường ruột

Nguyên liệu:

• 30g hạnh nhân đã ngâm

• 1 thìa cà phê yến mạch cán mỏng

• 1/2 thìa cà phê tinh bột nghệ

• 500ml nước ấm

• Một chút tiêu đen (tăng hấp thụ curcumin)

Cách làm:
Xay tất cả nguyên liệu (trừ nghệ và tiêu). Sau đó hâm nhẹ sữa, khuấy thêm bột nghệ và tiêu đen. Không đun quá nóng để tránh mất chất.

5. Sữa Hạt Bí – Táo Đỏ – Hạt Chia

Tác dụng: Bổ máu, đẹp da, hỗ trợ miễn dịch tự nhiên

Nguyên liệu:

• 40g hạt bí ngô

• 2 lát táo đỏ ngâm mềm

• 1 thìa cà phê hạt chia ngâm nở

• 500ml nước

Cách làm:
Xay hạt bí + táo đỏ với nước. Sau khi lọc, thêm hạt chia đã ngâm và khuấy đều. Sữa này nên dùng tươi trong ngày.

Gợi Ý Từ Churu.vn

Nếu không có thời gian nấu, bạn có thể đặt các loại sữa hạt tăng đề kháng theo công thức tự nhiên, ít đường, không chất bảo quản từ GrabFood – Sữa Hạt Churu.vn – Lê Lai.

Churu.vn cam kết sữa được nấu tươi mỗi ngày, với nguyên liệu sạch, phù hợp cho cả trẻ nhỏ, người ăn chay và người có cơ địa nhạy cảm.

Ngoài ra, bạn có thể tìm thêm công thức, bí quyết sống khỏe tại Blog Churu.vn

Liên hệ Churu.vn

Website: https://churu.vn
Hotline/Zalo: 0916 961 139
Địa chỉ: 63/20 Lê Lai, Quận Gò Vấp, TP. Hồ Chí Minh