Sữa Hạt Điều Hạt Sen – Thức Uống Vàng Cho Giấc Ngủ Ngon Và Làn Da Khỏe

Nếu bạn đang tìm một loại sữa thực vật vừa dễ uống, vừa bổ dưỡng, lại giúp ngủ ngon và làm đẹp da thì sữa hạt điều hạt sen chính là lựa chọn lý tưởng. Sự kết hợp giữa vị béo nhẹ của hạt điều và hương thơm thanh mát của hạt sen không chỉ làm hài lòng vị giác mà còn mang lại nhiều lợi ích sức khỏe đáng kinh ngạc.

Công Dụng Tuyệt Vời Của Sữa Hạt Điều Hạt Sen

1. Giúp Ngủ Ngon, Giảm Căng Thẳng

• Hạt sen chứa alkaloid và glucozit có tác dụng an thần, hỗ trợ giấc ngủ sâu
• Hạt điều giàu magie, giúp thư giãn cơ bắp và giảm lo âu

2. Tốt Cho Tim Mạch Và Huyết Áp

• Hạt điều cung cấp chất béo không bão hòa đơn, giúp giảm cholesterol xấu
• Hạt sen hỗ trợ ổn định huyết áp và tăng cường tuần hoàn máu

3. Làm Đẹp Da, Chống Lão Hóa

• Hạt sen chứa enzyme chống oxy hóa L-isoaspartyl methyltransferase, giúp tái tạo tế bào da
• Hạt điều giàu vitamin E và kẽm, giúp da sáng khỏe, tóc chắc mượt

4. Tốt Cho Mẹ Bầu Và Trẻ Nhỏ

• Cung cấp protein thực vật, sắt, canxi và vitamin nhóm B
• Hỗ trợ phát triển não bộ và hệ thần kinh thai nhi
• Dễ tiêu hóa, không gây đầy bụng như sữa động vật

Cách Làm Sữa Hạt Điều Hạt Sen Tại Nhà

Nguyên liệu:

• 80g hạt điều (ngâm 2–3 giờ hoặc dùng loại rang không muối)
• 100g hạt sen tươi (hoặc 50g hạt sen khô, ngâm mềm)
• 800ml – 1 lít nước lọc
• 2–3 quả chà là (hoặc 1 thìa mật ong)
• Một nhúm muối hồng (tùy chọn)

Cách làm:

1. Luộc chín hạt sen (nếu dùng hạt sen tươi, bỏ tim sen để tránh đắng)
2. Cho hạt điều, hạt sen, nước và chà là vào máy xay sinh tố
3. Xay mịn trong 1–2 phút
4. Lọc qua túi vải nếu muốn sữa mịn hơn (có thể bỏ qua nếu dùng máy làm sữa hạt)
5. Đun sữa ở lửa nhỏ, khuấy đều tay đến khi sôi lăn tăn
6. Để nguội, cho vào chai thủy tinh và bảo quản trong tủ lạnh 2–3 ngày

 Mẹo Nhỏ Cho Ly Sữa Hoàn Hảo

• Có thể thêm vani tự nhiên hoặc bột quế để tăng hương vị
• Nếu dùng cho bé dưới 1 tuổi, không thêm mật ong hoặc đường
• Dùng sữa vào buổi tối để hỗ trợ giấc ngủ sâu hơn

Không Có Thời Gian Làm? Đặt Hàng Tại Churu

Nếu bạn quá bận rộn và không có thời gian tự tay chuẩn bị, đừng lo lắng! Churu mang đến giải pháp tiện lợi với các loại sữa hạt mix sẵn, được chế biến từ nguyên liệu sạch, không chất bảo quản và giao tận nơi. Bạn chỉ cần chọn công thức yêu thích, phần còn lại cứ để Churu lo.

Bạn cũng có thể khám phá thêm nhiều lựa chọn sữa hạt đa dạng khác trong bài viết tổng hợp vềcác loại sữa hạt – một gợi ý tuyệt vời để làm phong phú thêm chế độ ăn uống lành mạnh của bạn. Và đừng quên ghé Shopee Food hoặc Grab Food luôn sẵn sàng giúp bạn đặt hàng nhanh chóng, tiện lợi, để thưởng thức sữa hạt chất lượng ngay tại nhà!