5 Món Ăn Sáng Dễ Làm Cùng Sữa Hạt Churu
5 Món Ăn Sáng Dễ Làm Cùng Sữa Hạt Churu
Giới thiệu
Bữa sáng là nền tảng cho một ngày khỏe mạnh và tràn đầy năng lượng. Tuy nhiên, với nhịp sống bận rộn, nhiều người thường bỏ qua hoặc ăn qua loa. Giải pháp đơn giản, tiện lợi và đầy dinh dưỡng chính là sử dụng sữa hạt Churu – loại sữa thuần thực vật, dễ tiêu hóa và phù hợp với người ăn chay, ăn kiêng. Dưới đây là 5 gợi ý món ăn sáng dễ làm đơn giản bạn có thể làm tại nhà, chỉ mất vài phút chuẩn bị.
1. Ngũ cốc trộn sữa hạt
Nguyên liệu:
- 1 chén ngũ cốc ăn liền (yến mạch, granola hoặc quinoa rang)
- 200ml sữa hạt Churu (hạnh nhân, óc chó hoặc mắc ca)
- Topping tuỳ chọn: chuối lát, dâu, hạt chia, hạt hướng dương
Cách làm: Cho ngũ cốc vào tô, rót sữa hạt Churu lên, thêm topping. Để yên vài phút cho ngũ cốc mềm. Có thể dùng lạnh hoặc hâm nóng nhẹ.
Đây là món ăn sáng không cần nấu, nhiều chất xơ, dễ tiêu hoá và no lâu.
2. Sinh tố trái cây cùng sữa hạt
Nguyên liệu:
- ½ quả chuối, ½ quả xoài hoặc 1 lát táo
- 200ml sữa hạt Churu
- 1 muỗng hạt lanh hoặc hạt chia
- Mật ong hoặc siro dừa (tùy chọn)
Cách làm: Cho tất cả nguyên liệu vào máy xay sinh tố, xay nhuyễn 30 giây và dùng ngay. Có thể thêm đá viên nếu thích uống lạnh.
Món sinh tố giúp bổ sung vitamin, khoáng chất và năng lượng tự nhiên.
3. Bánh mì nướng kèm sữa hạt và trái cây
Nguyên liệu:
- 1 lát bánh mì nguyên cám hoặc sandwich ngũ cốc
- 200ml sữa hạt Churu
- Bơ đậu phộng, chuối lát, hoặc táo thái mỏng
Cách làm: Nướng bánh mì đến khi vàng giòn, phết bơ đậu phộng lên mặt, thêm trái cây tươi. Dùng kèm sữa hạt Churu để tăng độ dinh dưỡng.
Bữa sáng năng lượng nhưng vẫn lành mạnh, phù hợp người ăn kiêng.
4. Pancake chay với sữa hạt
Nguyên liệu:
- 100g bột mì nguyên cám
- 150ml sữa hạt Churu
- 1 muỗng dầu thực vật
- 1 muỗng mật ong, chút muối, ½ muỗng baking powder
Cách làm: Trộn các nguyên liệu lại, chiên từng lớp mỏng trên chảo chống dính. Dùng kèm trái cây, mật ong và sữa hạt uống kèm.
Pancake mềm, thơm và không cần trứng hoặc sữa bò – lựa chọn lý tưởng cho người thuần chay.
5. Cháo yến mạch sữa hạt
Nguyên liệu:
- ½ chén yến mạch
- 200ml sữa hạt Churu
- Trái cây tươi hoặc khô, hạt bí, hạt điều
Cách làm: Đun yến mạch với sữa hạt Churu cho đến khi sệt lại. Thêm topping sau khi tắt bếp. Có thể ăn nóng hoặc nguội tùy thích.
Món cháo dịu nhẹ, dễ tiêu hóa, phù hợp cho cả trẻ nhỏ và người cao tuổi.
Kết luận
Sữa hạt Churu không chỉ là thức uống tiện lợi mà còn là thành phần tuyệt vời để biến hóa những món ăn sáng lành mạnh. Với nguyên liệu tự nhiên, không lactose, không đường tinh luyện và hương vị dịu nhẹ, bạn có thể bắt đầu mỗi ngày mới dễ dàng hơn mà vẫn đảm bảo đầy đủ năng lượng và dưỡng chất. Hãy thử ngay các công thức đơn giản này để nâng cấp bữa sáng của bạn!
Gợi ý thêm từ Churu.vn
Bạn có thể đặt sữa hạt nguyên chất dùng làm món bánh hoặc uống kèm từ , hoặc xem thêm các công thức món ăn eat clean tại .
Tại Churu.vn, bạn sẽ tìm thấy dòng sữa hạt nguyên chất, ít đường, không chất bảo quản – phù hợp cho ngày mệt mỏi và cả phong cách sống lành mạnh dài lâu.
Liên hệ Churu.vn
Cảm ơn bạn đã đọc bài viết! Nếu cần tư vấn về sản phẩm sữa hạt hoặc muốn đặt hàng, đừng ngần ngại liên hệ với chúng tôi:
- Website: https://churu.vn/
- Hotline/Zalo: 0916961139
- Địa chỉ: 63/20 Lê Lai, Quận Gò Vấp, TP. Hồ Chí Minh
