Cách Làm Sinh Tố Ngon Miệng Với Sữa Hạt Churu

Giới thiệu

Sinh tố là lựa chọn tuyệt vời để bổ sung năng lượng, vitamin và chất xơ vào mỗi buổi sáng hoặc giữa ngày. Khi kết hợp với sữa hạt Churu, bạn sẽ có những ly sinh tố không chỉ ngon miệng mà còn lành mạnh, dễ tiêu hoá và phù hợp với người ăn chay hoặc ăn kiêng. Bài viết này chia sẻ cách làm sinh tố đơn giản, bổ dưỡng từ sữa hạt và gợi ý những công thức bạn có thể thử tại nhà.

1. Tại sao nên dùng sữa hạt Churu để làm sinh tố?

• Không lactose, không gây đầy bụng: Phù hợp cho người lớn tuổi, người dị ứng sữa bò.
• Hương vị dịu nhẹ, dễ kết hợp với trái cây hoặc rau xanh.
• Không đường hóa học, an toàn cho người ăn kiêng và người tiểu đường.
• Giàu omega-3, canxi, vitamin E và chất xơ thực vật.

Sữa hạt Churu giúp tăng thêm giá trị dinh dưỡng và độ sánh nhẹ tự nhiên cho sinh tố, không cần dùng đá hay sữa đặc.

2. Nguyên tắc pha sinh tố ngon với sữa hạt

Để có ly sinh tố ngon miệng, bạn nên áp dụng công thức 3 thành phần chính:

• Trái cây hoặc rau củ: cung cấp hương vị và dưỡng chất (ví dụ: chuối, xoài, rau bina…)
• Sữa hạt Churu: tăng độ béo nhẹ và bổ sung dinh dưỡng
• Chất làm ngọt tự nhiên (tùy chọn): như chuối chín, mật ong, chà là hoặc đường dừa

Ngoài ra, có thể thêm:

• Hạt chia, hạt lanh xay hoặc yến mạch để tăng chất xơ
• Một ít đá viên nếu thích uống lạnh
• Các topping như dừa nạo, cacao nibs hoặc granola tùy khẩu vị

3. Gợi ý 3 công thức sinh tố ngon từ sữa hạt Churu

Công thức 1: Sinh tố chuối hạnh nhân

Nguyên liệu:

• 1 quả chuối chín
• 200ml sữa hạt hạnh nhân Churu
• 1 muỗng hạt lanh xay
• ½ muỗng mật ong (tùy chọn)

Cách làm: Xay nhuyễn tất cả nguyên liệu trong máy sinh tố khoảng 30 giây. Dùng ngay khi còn mát.

Công thức 2: Sinh tố xoài mắc ca

Nguyên liệu:

• ½ quả xoài chín
• 200ml sữa hạt mắc ca Churu
• 1 muỗng yến mạch ngâm mềm
• Đá viên nhỏ

Cách làm: Cho tất cả vào máy xay, xay đến khi mịn. Sinh tố thơm, béo nhẹ và rất dễ uống.

Công thức 3: Sinh tố rau xanh hạt chia

Nguyên liệu:

• 1 nắm nhỏ rau bina
• 1 quả chuối
• 200ml sữa hạt óc chó hoặc hạt điều Churu
• 1 muỗng hạt chia

Cách làm: Xay rau bina trước cùng sữa hạt, sau đó thêm chuối và hạt chia, xay tiếp đến khi mịn.

Kết luận

Sữa hạt Churu giúp nâng tầm món sinh tố thông thường, biến nó thành một bữa ăn nhẹ dinh dưỡng, tiện lợi và tốt cho sức khỏe. Bằng cách thay thế sữa bò hoặc sữa đặc bằng sữa hạt, bạn đang lựa chọn một phong cách sống xanh, lành mạnh và hiện đại. Hãy thử ngay hôm nay và cảm nhận sự khác biệt!