Gợi Ý Sữa Hạt Dễ Uống Cho Bà Bầu 3 Tháng Đầu: Giảm Nghén, Vào Con

Gợi ý sữa hạt dễ uống cho bà bầu 3 tháng đầu là từ khóa được các mẹ tìm kiếm nhiều nhất khi vừa cầm trên tay chiếc que thử thai hai vạch. Niềm hạnh phúc vỡ òa thường đi kèm với nỗi lo lắng mang tên “Ốm nghén”. Lúc này, cơ thể mẹ thay đổi hormone chóng mặt. Mẹ sợ mùi cơm sôi, sợ mùi thịt cá, thậm chí sợ cả mùi nước xả vải. Bụng thì đói cồn cào nhưng ăn vào là nôn ra.

Trong bối cảnh đó, sữa hạt nổi lên như một vị cứu tinh. Nhưng không phải loại sữa hạt nào cũng phù hợp cho 3 tháng đầu. Có những loại quá béo, mùi quá nồng sẽ kích thích cơn buồn nôn. Vậy loại nào mới thực sự là “chân ái”? Loại nào vừa cung cấp đủ Axit Folic cho con, vừa thanh nhẹ để mẹ dễ nuốt? Bài viết này sẽ sàng lọc và gửi đến mẹ danh sách những dòng sữa hạt “thân thiện” nhất, giúp mẹ vượt qua giai đoạn tam cá nguyệt thứ nhất một cách nhẹ nhàng.

Tiêu Chí Chọn Sữa Hạt Cho 3 Tháng Đầu

Trước khi chọn sữa, mẹ cần nắm rõ nguyên tắc dinh dưỡng và vị giác của giai đoạn này.

1. Ưu Tiên Giàu Folate (Axit Folic Tự Nhiên)

Ống thần kinh của thai nhi hình thành và đóng lại trong 28 ngày đầu tiên sau khi thụ thai. Thiếu Folate có thể gây dị tật nứt đốt sống. Vì vậy, tiêu chí số 1 không phải là Canxi hay DHA, mà là Folate.

2. Mùi Vị Thanh Nhẹ (Neutral Taste)

Khứu giác của mẹ bầu 3 tháng đầu nhạy gấp 10 lần người thường. Những loại sữa có mùi quá nồng (như sầu riêng, mít) hay quá ngậy béo đều dễ gây nôn (Morning sickness). Sữa hạt cần có mùi thơm nhẹ, vị nhạt hoặc ngọt thanh tự nhiên, ít dầu mỡ.

3. Dễ Tiêu Hóa

Progesterone tăng cao làm giảm nhu động ruột, khiến mẹ dễ bị đầy hơi, chướng bụng. Sữa hạt cần phải mịn, chín kỹ và không gây ậm ạch.

Top 3 Loại Sữa Hạt Churu “Cứu Cánh” Cho Mẹ Bầu 3 Tháng Đầu

Dựa trên các tiêu chí trên và danh mục sản phẩm của Churu, đây là 3 ứng cử viên sáng giá nhất:

1. Sữa Đậu Gà (Chickpea Milk) – “Vua” Của Axit Folic

Nếu phải chọn một loại sữa bắt buộc phải uống trong 3 tháng đầu, đó chính là Sữa Đậu Gà.

• Tại sao dễ uống? Đậu gà (Chickpea) khác hoàn toàn với đậu nành hay đậu đen. Nó có vị bùi nhẹ (nutty), kết cấu mịn màng như kem nhưng không hề có mùi tanh hay mùi hăng của đậu sống. Vị của nó rất trung tính, êm dịu với dạ dày đang nhạy cảm của mẹ.

• Giá trị cho con: Đậu gà là một trong những thực phẩm giàu Folate nhất thế giới thực vật. Uống một chai Sữa Đậu Gà Churu mỗi ngày giúp mẹ an tâm hơn về sự phát triển hệ thần kinh của bé. Ngoài ra, nó còn giàu Sắt giúp giảm tình trạng hoa mắt chóng mặt do thiếu máu thai kỳ.

2. Sữa Hạt Điều (Cashew Milk) – Nạp Năng Lượng Nhanh

Khi mẹ bị nghén nặng, không ăn được cơm hay thịt, cơ thể sẽ bị thiếu hụt năng lượng trầm trọng dẫn đến mệt lả, tụt huyết áp.

• Tại sao dễ uống? Sữa Hạt Điều Churu có vị ngọt tự nhiên từ hạt (không cần thêm nhiều đường). Độ béo của nó là chất béo thực vật thanh khiết, không gây ngấy cổ như mỡ động vật. Uống lạnh sẽ cảm giác như đang thưởng thức một ly kem lỏng, rất dễ chịu.

• Giá trị cho mẹ: Hạt điều cực giàu năng lượng và chất đạm. Chỉ cần uống một lượng nhỏ cũng đủ để mẹ “hồi sức”, giảm cảm giác run tay chân vì đói.

Mẹ có thể tham khảo thêm cách kết hợp hạt điều với các nguyên liệu khác để thay đổi khẩu vị trong bài viết Sữa Hạt Điều Hạt Sen, giúp mẹ ngủ ngon hơn nếu bị nghén về đêm.

3. Sữa Táo Đỏ Kỷ Tử – Bổ Máu, Giảm Mệt Mỏi

3 tháng đầu là lúc cơ thể mẹ tập trung tạo máu để nuôi bào thai, nên mẹ thường xuyên thấy buồn ngủ và lờ đờ.

• Tại sao dễ uống? Không có vị béo, không có mùi dầu. Sữa Táo Đỏ Kỷ Tử Churu thực chất là dòng sữa thảo mộc với vị ngọt thanh, thơm nhẹ mùi táo chín. Với những mẹ sợ vị béo ngậy của hạt, thì đây là lựa chọn giải khát tuyệt vời.

• Giá trị cho thai kỳ: Táo đỏ giúp bổ máu, lưu thông khí huyết. Kỷ tử giúp giảm stress. Uống một ly ấm vào buổi sáng hoặc tối giúp mẹ hồng hào, tươi tắn hơn.

Mẹo Uống Sữa Hạt Để Không Bị Nôn (Dành Riêng Cho Mẹ Nghén)

Ngay cả với sữa dễ uống, nếu uống sai cách, mẹ vẫn có thể bị nôn. Hãy áp dụng các mẹo nhỏ sau:

1. Uống Lạnh (Cold Serve)

Mùi thực phẩm thường bốc lên mạnh hơn khi nóng. Vì vậy, với mẹ bầu 3 tháng đầu, uống sữa hạt mát lạnh (để ngăn mát tủ lạnh) thường dễ chịu hơn uống nóng. Nhiệt độ lạnh cũng giúp làm dịu dạ dày đang co thắt.

2. Chia Nhỏ Bữa (Sip, Don’t Gulp)

Đừng cố uống hết một chai 300ml trong một lần. Hãy chia làm 3-4 lần uống. Nhâm nhi từng ngụm nhỏ. Việc để dạ dày quá đầy chất lỏng sẽ kích thích phản xạ nôn.

3. Ăn Kèm Đồ Khô (Dry Foods)

Trước khi uống sữa, hãy ăn một chút đồ khô. Gợi ý từ Churu: Hãy nhấm nháp 1-2 chiếc Cookie Hạt Điều hoặc Cookie Nho Khô. Bánh quy khô giúp thấm hút dịch vị axit dư thừa trong dạ dày, giảm cảm giác buồn nôn. Sau đó uống sữa sẽ êm bụng hơn rất nhiều.

Tại Sao Nên Tránh Sữa Mè Đen Ở Giai Đoạn Này?

Mặc dù Sữa Mè Đen rất tốt, nhưng Churu khuyên mẹ nên để dành cho 3 tháng cuối. Lý do:

1. Mùi vị: Mè đen rang có mùi thơm rất nồng. Với khứu giác nhạy cảm của mẹ bầu 3 tháng đầu, mùi này có thể hơi “quá tải” và gây khó chịu.

2. Tính chất: Mè đen có tính nhuận tràng cao và kích thích co bóp nhẹ (theo kinh nghiệm dân gian để dễ sinh). Dù chưa có bằng chứng khoa học gây hại thai, nhưng để an tâm tuyệt đối, mẹ nên ưu tiên Đậu gà và Hạt điều ở giai đoạn đầu.

Giải Pháp Từ Churu: Đồng Hành Cùng Mẹ Bầu

Churu hiểu rằng, 3 tháng đầu là giai đoạn mẹ cần sự nâng niu nhất. Mẹ không thể đứng bếp xay nấu, cũng không thể uống những loại sữa công thức tanh ngấy.

Hãy để Churu chăm sóc dinh dưỡng cho mẹ bằng sự tinh tế:

• Sữa Đậu Gà Churu: Nguồn Folate tự nhiên dồi dào, vị thanh đạm, không gây nghén.

• Sữa Hạt Điều Churu: Nguồn năng lượng sạch, giúp mẹ không bị kiệt sức.

• Sữa Táo Đỏ Kỷ Tử Churu: Vị ngọt thảo mộc, bổ máu, giúp mẹ tươi tắn.

Mẹ chỉ cần order, Churu sẽ giao sữa tươi mới mỗi ngày đến tận cửa. Mẹ có thể uống thử từng loại để xem bé “hợp” vị nào nhất nhé.

Lời Kết

Việc tìm gợi ý sữa hạt dễ uống cho bà bầu 3 tháng đầu không còn khó khăn nữa. Hãy lắng nghe cơ thể mình. Nếu thấy nhạt miệng, hãy chọn Táo đỏ. Nếu thấy mệt lả, hãy chọn Hạt điều. Và để bảo vệ con tốt nhất, đừng quên Đậu gà.

Chúc mẹ vượt qua giai đoạn ốm nghén thật nhẹ nhàng và tận hưởng niềm hạnh phúc khi cảm nhận mầm sống đang lớn lên từng ngày!

Thông tin liên hệ Churu

Website: https://churu.vn
Hotline/Zalo: 0916961139
Địa chỉ: 63/20 Lê Lai, Quận Gò Vấp, TP. Hồ Chí Minh
Đặt mua sữa hạt tại Grab: GrabFood – Churu
Shopee Food Churu.vn – Sữa Hạt Điều: ShopeeFood