Lạnh Đột Ngột – Dễ Đau Đầu, Cách Khắc Phục?

Thời tiết chuyển lạnh đột ngột hoặc thay đổi nhiệt độ khi bước vào phòng điều hòa dễ khiến nhiều người bị đau đầu, chóng mặt, thậm chí mệt mỏi suốt cả ngày. Tình trạng này phổ biến nhưng lại thường bị bỏ qua. Vậy vì sao lạnh đột ngột gây đau đầu và cách xử lý hiệu quả là gì?

Vì sao lạnh đột ngột dễ gây đau đầu?

Thay đổi mạch máu não

Khi cơ thể gặp nhiệt độ thấp đột ngột, mạch máu sẽ co lại để giữ nhiệt. Sự thay đổi này có thể khiến lưu lượng máu lên não giảm, gây cảm giác đau nhức vùng trán, thái dương hoặc cả đầu.

Co cơ vùng cổ – vai – gáy

Lạnh cũng khiến các cơ bị co lại, đặc biệt là vùng cổ và gáy. Nếu bạn đang ngồi làm việc trong phòng điều hòa, việc này càng dễ gây ra đau đầu kiểu căng cơ.

Kích hoạt dây thần kinh sinh ba

Dây thần kinh sinh ba có thể bị kích ứng bởi hơi lạnh, làm xuất hiện các cơn đau đầu như kiểu migraine (đau nửa đầu). Một số người thậm chí còn kèm theo triệu chứng buồn nôn nhẹ hoặc nhạy cảm với ánh sáng.

Những ai dễ bị ảnh hưởng?

Người có cơ địa nhạy cảm, phụ nữ trong kỳ kinh nguyệt, người có tiền sử đau đầu mãn tính, người cao tuổi hoặc trẻ nhỏ dễ bị ảnh hưởng hơn khi gặp lạnh đột ngột. Ngoài ra, dân văn phòng tiếp xúc với điều hòa quá lâu cũng thuộc nhóm có nguy cơ cao.

Cách khắc phục và phòng tránh đau đầu do lạnh

Giữ ấm đúng vùng

Luôn có khăn quàng cổ hoặc áo khoác nhẹ bên người nếu thường xuyên di chuyển giữa môi trường nóng – lạnh. Đặc biệt, giữ ấm vùng cổ gáy sẽ giảm tình trạng co cơ dẫn đến đau đầu.

Điều chỉnh điều hòa hợp lý

Không nên để nhiệt độ phòng quá thấp (dưới 25 độ C) và tránh ngồi gần nơi thổi gió trực tiếp. Khi mới vào phòng, nên để nhiệt độ tăng dần để cơ thể thích nghi.

Uống nước ấm – đặc biệt là sữa hạt nóng

Một ly sữa mè đen Churu hoặc sữa hạt bí Churu đun ấm có thể giúp làm dịu cơ thể, tăng tuần hoàn máu và giữ ấm nhẹ nhàng từ bên trong. Đây là cách đơn giản mà lại có lợi cho sức khỏe, đặc biệt phù hợp trong những ngày se lạnh hoặc khi làm việc trong môi trường điều hòa.

Khi nào nên gặp bác sĩ?

Nếu cơn đau đầu lặp lại thường xuyên mỗi khi gặp lạnh, đi kèm buồn nôn, mất ngủ hoặc suy giảm trí nhớ tạm thời, bạn nên đến cơ sở y tế để kiểm tra mạch máu não, huyết áp hoặc các yếu tố liên quan đến hệ thần kinh.

Gợi ý từ Churu.vn

Trong những ngày thời tiết thay đổi, hãy bổ sung đồ uống ấm và lành tính. Các loại sữa hạt Churu như sữa táo đỏ kỷ tử, sữa hạt điều hay sữa hạt hướng dương không chỉ giúp giữ ấm mà còn hỗ trợ tuần hoàn máu, giúp bạn tỉnh táo và thư giãn hơn.

Bạn có thể đặt hàng nhanh qua GrabFood:
👉 https://food.grab.com/vn/en/restaurant/online-delivery/5-C7JVRNUWANMHA6?sourceID=20250703_095114_D037284F1C0F4011B65D7C898BDB83B8_MEXMPS

Xem thêm các bài viết khác tại blog Churu:
👉 https://churu.vn/category/blog/

Liên Hệ Churu.vn

Nếu bạn cần tư vấn sữa hạt phù hợp trong thời tiết lạnh hoặc muốn đặt mua giao nhanh:

Website: https://churu.vn
Hotline/Zalo: 0916961139
Địa chỉ: 63/20 Lê Lai, Quận Gò Vấp, TP. Hồ Chí Minh