Sữa Hạt Điều Bí Đỏ Và Công Dụng Thần Kỳ Không Thể Bỏ Lỡ
Sữa Hạt Điều Bí Đỏ Và Công Dụng Thần Kỳ Không Thể Bỏ Lỡ
Nếu bạn đang tìm một loại sữa thực vật vừa thơm ngon, vừa bổ dưỡng cho cả gia đình thì sữa hạt điều bí đỏ chính là lựa chọn không thể bỏ qua. Sự kết hợp giữa vị béo nhẹ của hạt điều và độ ngọt bùi tự nhiên của bí đỏ không chỉ dễ uống mà còn mang lại nhiều lợi ích sức khỏe bất ngờ.
Vì Sao Nên Uống Sữa Hạt Điều Bí Đỏ?
1. Tốt Cho Não Bộ Và Thị Lực
- Bí đỏ giàu beta-carotene – tiền chất của vitamin A, giúp sáng mắt và tăng cường trí nhớ
- Hạt điều chứa omega-3 thực vật và magie, hỗ trợ hoạt động thần kinh và cải thiện khả năng tập trung
2. Tăng Cường Miễn Dịch
- Bí đỏ chứa nhiều vitamin C, kẽm và chất chống oxy hóa
- Hạt điều bổ sung kẽm, đồng và selen, giúp cơ thể chống lại vi khuẩn và virus
3. Hỗ Trợ Tiêu Hóa, Ngừa Táo Bón
- Bí đỏ giàu chất xơ hòa tan, giúp làm mềm phân và cải thiện nhu động ruột
- Sữa hạt điều dễ tiêu, không gây đầy bụng như sữa động vật
4. Làm Đẹp Da, Giữ Dáng
- Vitamin E trong hạt điều và beta-carotene trong bí đỏ giúp làm sáng da, chống lão hóa
- Ít calo, không cholesterol – phù hợp với người ăn kiêng hoặc giảm cân
Cách Làm Sữa Hạt Điều Bí Đỏ Tại Nhà
Nguyên liệu:
- 80g hạt điều (ngâm 2–3 giờ hoặc dùng loại rang không muối)
- 150g bí đỏ hấp chín
- 800ml nước lọc
- 2–3 quả chà là (hoặc 1 thìa mật ong)
- Một nhúm muối hồng (tùy chọn)
Cách làm:
- Cho tất cả nguyên liệu vào máy xay sinh tố công suất cao
- Xay mịn trong 1–2 phút
- Lọc qua rây hoặc túi lọc nếu muốn sữa mịn hơn
- Đun sữa ở lửa nhỏ đến khi sôi lăn tăn, khuấy đều tay
- Để nguội, cho vào chai thủy tinh và bảo quản trong tủ lạnh 2–3 ngày
Ai Nên Uống Sữa Hạt Điều Bí Đỏ?
- Trẻ em đang trong giai đoạn phát triển
- Người lớn tuổi cần bổ sung dưỡng chất nhẹ nhàng
- Mẹ bầu, mẹ sau sinh
- Người ăn chay, người không dung nạp lactose
- Người đang giảm cân hoặc cần kiểm soát cholesterol
Không Có Thời Gian Làm? Đặt Hàng Tại Churu
Nếu bạn quá bận rộn và không có thời gian tự tay chuẩn bị, đừng lo lắng! Churu mang đến giải pháp tiện lợi với các loại sữa hạt mix sẵn, được chế biến từ nguyên liệu sạch, không chất bảo quản và giao tận nơi. Bạn chỉ cần chọn công thức yêu thích, phần còn lại cứ để Churu lo.
Bạn cũng có thể khám phá thêm nhiều lựa chọn sữa hạt đa dạng khác trong bài viết tổng hợp vềcác loại sữa hạt – một gợi ý tuyệt vời để làm phong phú thêm chế độ ăn uống lành mạnh của bạn. Và đừng quên ghé Shopee Food hoặc Grab Food luôn sẵn sàng giúp bạn đặt hàng nhanh chóng, tiện lợi, để thưởng thức sữa hạt chất lượng ngay tại nhà!
