Tăng Cường Đề Kháng – Ngoài Vitamin C Là Gì?

Khi nhắc đến tăng cường đề kháng, đa số mọi người nghĩ ngay đến vitamin C. Tuy nhiên, đây chỉ là một phần rất nhỏ trong “hệ thống phòng thủ” của cơ thể. Nếu bạn thường xuyên mệt mỏi, hay cảm lạnh, hoặc khó phục hồi sau ốm, thì cơ thể bạn đang cần nhiều hơn thế.

Vì sao chỉ bổ sung vitamin C vẫn chưa đủ?

Vitamin C đóng vai trò như một chất chống oxy hóa mạnh, giúp bảo vệ tế bào khỏi tổn thương. Nhưng muốn hệ miễn dịch hoạt động trơn tru, cơ thể còn cần:

• Protein để tạo kháng thể

• Kẽm giúp các tế bào miễn dịch “giao tiếp”

• Vitamin A, D, E, B6 hỗ trợ tái tạo mô

• Chất béo lành mạnh giúp hấp thu vitamin tan trong dầu

• Chất xơ nuôi dưỡng lợi khuẩn – tuyến phòng thủ ở ruột

Đặc biệt, một chế độ ăn nghèo dinh dưỡng hoặc stress kéo dài sẽ khiến cơ thể bạn “tụt đề kháng” dù bạn có uống bao nhiêu viên C đi nữa.

Những dưỡng chất khác giúp tăng cường đề kháng tự nhiên

1. Kẽm – khoáng chất dễ bị thiếu

Kẽm có mặt trong quá trình sản xuất và kích hoạt tế bào miễn dịch như lympho T, đại thực bào. Thiếu kẽm khiến bạn dễ bị cảm, chậm lành vết thương hoặc rối loạn vị giác.

Bạn có thể bổ sung kẽm qua hạt bí, mè, ngũ cốc nguyên cám hoặc thử sữa hạt mè đen Churu – dòng sữa nhẹ bụng, giàu khoáng và phù hợp cả với người ăn chay.

2. Chất chống oxy hóa – “khiên chắn” bảo vệ tế bào

Ngoài vitamin C, các chất chống oxy hóa mạnh như flavonoid, polyphenol từ thực vật có khả năng trung hòa gốc tự do – nguyên nhân chính gây suy yếu hệ miễn dịch.

Một ly sữa táo đỏ kỷ tử Churu mỗi sáng hoặc chiều là lựa chọn giàu chất chống oxy hóa thiên nhiên, giúp tăng cường đề kháng mà không gây quá tải tiêu hóa.

3. Protein thực vật – nguyên liệu tạo kháng thể

Cơ thể cần protein để xây dựng kháng thể và enzyme miễn dịch. Các loại đậu như đậu gà, đậu xanh, hạt điều… là nguồn protein thực vật vừa lành mạnh, vừa dễ tiêu hóa hơn thịt đỏ.

Thử đổi mới bằng sữa đậu gà hoặc sữa hạt điều Churu – tiện lợi, ngon miệng và tốt cho cả người tập luyện lẫn người lớn tuổi.

4. Lợi khuẩn – phòng tuyến đầu tiên

Hơn 70% tế bào miễn dịch nằm ở ruột. Một hệ vi sinh khỏe mạnh giúp giảm viêm và phản ứng quá mức. Ngoài sữa chua, bạn có thể bổ sung chất xơ hòa tan (prebiotic) từ yến mạch, táo, hoặc sữa hạt tự nhiên không đường.

Sữa hạt hướng dương Churu là lựa chọn nhẹ nhàng mà vẫn giàu dinh dưỡng – hỗ trợ tiêu hóa và giảm viêm.

Khi nào nên quan tâm đến tăng cường đề kháng?

• Thay đổi thời tiết, giao mùa

• Làm việc căng thẳng, ngủ kém

• Sau khi ốm hoặc dùng kháng sinh dài ngày

• Người lớn tuổi, trẻ em, người luyện tập thể thao

Bạn không cần chờ đến khi bị bệnh mới nghĩ đến đề kháng. Chỉ cần mỗi ngày bắt đầu với những lựa chọn lành mạnh – như ly sữa hạt Churu phù hợp – cơ thể bạn đã có thêm lớp bảo vệ quan trọng.

Tham khảo thêm

Churu chia sẻ nhiều mẹo sống khỏe và lựa chọn món uống tốt cho đề kháng tại:
👉 https://churu.vn/category/blog/

Hoặc nếu bạn cần giao nhanh các sản phẩm sữa hạt Churu, có thể đặt tại:
👉 Đặt qua GrabFood

Liên Hệ Churu.vn

Nếu bạn cần tư vấn sữa hạt phù hợp để hỗ trợ tăng cường đề kháng hoặc muốn đặt mua giao nhanh:

Website: https://churu.vn
Hotline/Zalo: 0916961139
Địa chỉ: 63/20 Lê Lai, Quận Gò Vấp, TP. Hồ Chí Minh